LE YOGA
Le yoga est la forme d’exercice tridosha* la plus importante et sa pratique régulière donnera équilibre et vitalité. Le mot yoga signifie unité ou « unicité »et vient du mot sanscrit yug signifiant « rejoindre ».
Spirituellement parlant, il fait référence à l’union entre la conscience individuelle et la conscience universelle.
En pratique le yoga est un moyen de mettre en harmonie le corps, l’esprit et les émotions en permettant de trouver un espace de tranquillité à l’intérieur de soi-même. Il influence la force vitale qui se trouve en nous et nous apprend à la maîtriser et à la diriger correctement. Le yoga utilise dans ce but des mouvements, des respirations, des postures, la relaxation et la méditation qui nous aident à vivre en bonne santé et en harmonie.
*tridosha : Vata – Pitta – Kapha
LA MEDITATION
En Ayurveda, la méditation est un exercice important pour stabiliser les doshas et procurer le bien-être. De la même façon que panchakarma* purifie le corps, la méditation purifie l’esprit. La médecine occidentale a mis du temps à reconnaître les bienfaits de la méditation, mais des recherches ont montré qu’elle pouvait ralentir les battements du cœur, réduire les émotions négatives et procurer une sensation de calme. La méditation permet aussi à l’énergie kundalini* de s’élever.
*Panchakarma : nettoyage du corps par les 5 actions
*kundalini : centre d’énergie situé dans le bas de la colonne vertébrale